Tamaras

 Tâmaras

As tâmaras  fontes de fibras a presença de quase sete gramas de fibras a cada porção de 100 gramas de tâmaras  é uma boa justificativa para você elegê-lo como uma das fontes de fibras elas podem beneficiar a saúde digestiva, impedindo a constipação e promovendo o movimento intestinais regulares, o que contribui para a formação das fezes,

A Tâmara também controla o açucara  ajudando na diabete controla os radicais livres que pode levar a doenças, tem maior quantidade de antioxidantes. faz bem para o cérebro. Comer 6 tâmara por dia pode ajudar no parto é um ante- inflamatório , ante- câncer  é um emulo- estimulante e fonte de nutrientes.

Ótimo para a saúde né?

Tudo que eu sei eu fala para vocês.  Beijos!

 Damasco

A fruta Damasco é rica em antioxidante ótima fonte de vitamina C e vitamina A.  O Damasco  fornece vinte por cento das necessidades diárias por porção. Saúde do coração. O beta -corofeno pode  prevenir doenças  cardiovascular ele ajuda a evitar a oxidação do colesterol L D L  e o desintoxicar o sangue, Fruta originária da China e Sibéria a árvore pode chegar sete metros de altura.

O Damasco é uma aliada dos olhos e melhora o transito intestinal essa fruta contém ferro magnésio  potássio , fósforo, vitaminas  A, C, K,  B3, B5 e B9 e vários outros nutrientes. se puder inclua como alimento em seu dia a dia vale a pena!

                              Muito obrigada amigos por visitar o meu Blog  Fique com Jesus!